รู้ระวัง “ภัยหนาว”
นพ.พิศิษฐ์ ศรีประเสริฐ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดน่าน ได้กล่าวเตือนภัยหนาวตามที่กรมควบคุมโรค ได้ให้ระวังใน 5 เรื่องที่ควรทำ และ 5 เรื่องที่ไม่ควรทำในช่วงฤดูหนาวรู้ระวัง” สิ่งควรทำ ได้แก่
@ สวมเสื้อผ้าหรือเครื่องนุ่งห่มกันหนาว ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆรักษาความอบอุ่นร่างกาย
@ ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที 3 – 4 วันต่อสัปดาห์จะทำให้ร่างกายทนต่อความหนาวเย็นได้มากขึ้น
@ ผู้ที่อ่อนแอเมื่อเจ็บป่วยให้รีบไปตรวจรักษาที่สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน
@ รักษาความชุ่มชื่นของร่างกาย ไม่ให้ผิวกายและริมฝีปากแห้งแตกเพื่อป้องกันเชื้อโรค
@ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายสิ่งไม่ควรทำ ได้แก่
@ ไม่ควรดื่มสุราเพราะจะทำให้ร่างกายขาดสติและขาดภูมิคุ้มกัน นำมาซึ่งโรคต่างๆ เช่น ปอดบวม โรคไข้หวัดใหญ่
@ ไม่ควรนอนในที่โล่งแจ้งลมโกรกและไม่สวมเสื้อผ้า
@ ไม่ควรผิงไฟในที่อับอากาศ เช่น ในเต็นท์เพราะอาจทำให้หมดสติ และเสียชีวิตได้
@ระมัดระวังเด็กเล็กเพื่อป้องกันอุบัติเหตุจากควันไฟซึ่งอาจสำลักถึงเสียชีวิตได้
@ไม่คลุกคลีกับผู้ป่วยโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะการไอ จาม ทั้งนี้ควรเตรียมพร้อมรับมือกับอากาศหนาวเย็นแต่เนิ่นๆ เช่น เตรียม เสื้อผ้า/ผ้าห่ม,ยารักษาโรค,ของใช้ ที่จำเป็นเช่นหน้ากากอนามัย ,ฟังข้อมูลประกาศภัยหนาว ,ผู้สูงอายุและเด็กควรให้ความระมัดระวังดูแลเรื่องสุขภาพ นอกจากนี้ควรรักษาความสะอาดของเสื้อผ้า,ที่อยู่อาศัย,มีสุขอนามัยที่ดี “เท่านี้คุณก็จะอยู่กับอากาศหนาวอย่างมีความสุข”
